冯洪波
- 作品数：1 被引量：3H指数：1
- 供职机构：中国人民解放军8631部队更多>>
- 相关领域：医药卫生更多>>
- 循环力量训练对士兵肌力的影响被引量：3
- 2005年
- 目的研究军人力量训练的有效方法,为优化部队体能训练方案,提高训练效率提供依据。方法370名健康男性战士随机分为实验组和对照组,实验组采用循环力量训练方法,对照组按部队现行方案进行常规训练。每周训练2次,每次50min,持续训练8周。结果实验组训练后肌力水平显著提高,背肌力、引体向上、仰卧起坐和单腿蹲起比训练前分别提高了16.3%、200.0%、169.3%、132.5%;体脂含量减少1.28%,去脂体质量和身体围度增加,胸围和上臂紧张围分别增加了2.37cm和1.03cm;力量指标优良率高于对照组。结论循环力量训练可有效地发展士兵的肌力水平,提高训练效率。
- 张敏秦永生董洪伟冯洪波孙建魏军
- 关键词：士兵
