陈新
- 作品数：1 被引量：4H指数：1
- 供职机构：湖北工程学院体育学院更多>>
- 相关领域：文化科学更多>>
- 有氧健身操对中年女性身心健康的实效性研究被引量：4
- 2013年
- 为了探讨有氧健身操对中年女性身心的影响,将孝感市40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和心理健康状态的变化,结果显示:孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降,胸围变化不显著;静息心率降低,肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;抑郁症状减缓,强迫症状、焦虑症状、恐怖症状和偏执症状都下降,人际关系敏感度降低。研究提示:长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美,心肺功能加强,体成分趋于合理化,心理健康水平大大提高。
- 马顺江陈新
- 关键词：有氧健身操中年女性身心健康
